Azt ünnepelem, hogy minden pillanatot áttáncoltam, lépésről-lépésre, megtisztelve azzal, hogy örök, mert beleégett a szívembe. Ezért nem ünneplem az elmúlást és nem értékelem. Csak élem. Nincs mit lezárnom, mert minden mit hozott az idő, bennem marad, elvehetetlenül. Minden érintés, minden hang, illat, minden rezdülés. Nincs mit átgondolnom, mert átgondolom, megélem minden pillanatom. részletek
Vallani akarok neked. Vallhatok neked? Ígérem szép lesz, olyan, amilyet szeretsz. Lehet, hogy egyelőre csak így merem. De úgysem ez a lényeg. Szeretném megörökíteni neked azt a darabot belőlem, aki izgatott. Aki a szívében játszik a gondolattal, hogy egy masnira kötött kulcs várja – kulcs a szívedhez, az életedhez, a közös életünkbe. Fruska vagyok, érzem. Szeretem ezt. Boldog vagyok tőle. részletek
Minden ember életében eljön az a pont, amikor valami megváltozik. Amikor végérvényesen besokall attól, hogy más emberek bábúként rángassák. Mindannyian eljutunk előbb-utóbb oda, ahol már nem lesz elég egy bocsánatkérő üzenet, ahol már nem lesz elég egy ölelésbe bújtatott manipuláció. részletek
Ma már szinte nyílt titok, hogy a stressznek jelentős hatása van az emberi szervezetre. A tartósan fennálló stressz és szorongás bizony olyan mértékben hat a mindennapokra, hogy annak hosszútávon súlyos következményei lehetnek. Éppen ezért nagyon fontos felismerni azokat az égbekiáltó jeleket, melyek alátámasztják, hogy bizony baj van. részletek
Nehéz olyan embernek lenni, aki legtöbbször „túl mélyen” érez egy olyan világban, ahol a logika felülmúlja az érzéseket. Folyamatos harc az érzéseid elhallgattatásáért vagy azért, hogy ne riasszon ez el másokat. Elrejteni a szívedet, hogy ne tudjanak összetörni. részletek
Olyan környezetben nevelkedtem, ahol ha kimondom, hogy abúzus, akkor azt hiszik, hogy egy új ételkülönlegességet nevezek meg. Ahol az érzelmek megélése gyengeségnek számít, vagy igazából olyannak, amivel nem tudnak mit kezdeni. Ahol a negatív elnyomás a pozitív támogatás: annyira hangsúlyossá teszik az állandó családi szó jelentését, hogy a szabadság és a valódiasága helyett inkább fullasztó lesz. részletek
Manapság mindenki rohan. Mintha valamiféle kimondatlan versenyt futnánk az idővel, egymással, és a feladatainkkal. Túlterheltek vagyunk a munkahelyen, az otthoni feladatokban, belefulladunk a mindennapok körforgásába, aminek hatására a belső energiaszintünk folyamatosan csökken. részletek
A karácsonyi időszakról elsőre nem az egészséges táplálkozás jut az eszünkbe. Az ünnepek alatt gyakran előfordul, hogy a sok finom falatnak köszönhetően túl esszük magunkat, nehezebb a mértéktartás, és a cukorban, szénhidrátban és zsírban gazdag ételek nem csupán a plusz kilóknak kedveznek, de az emésztőrendszerünkre is extra terhet rónak. Ha az ünnepi időszak alatt is szeretnél odafigyelni az alakodra, érdemes követni az alábbiakat - szakértő tippjeivel. részletek
A karácsony az, az időszaka az évnek, mikor a szeretteinkkel, családunkkal, szerelmünkkel ünnepelünk. Ám megeshet, hogy valamiért idén úgy hozta a sors, hogy egyedül kell lenned. Akár párkapcsolati szempontból, vagy épp külföldön dolgozol jelenleg és nincs lehetőséged családi körben tölteni az ünnepeket. Ne csüggedj, megpróbálunk ötleteket adni, melyek megédesítik az egyedül töltött perceket is. részletek
Ebben a hideg időszakban többen tapasztalhatják a szorongás vagy a depresszió jeleit. Ezeket a problémákat legtöbben vényköteles gyógyszerekkel, terápiával vagy a kettő kombinációjával orvosolják. Azonban érdemes a természetes gyógymódokat is figyelembe venni, ilyen például a zöldségekkel dúsított smoothie, ami azon túl, hogy tisztít, méregtelenít, még a mentális egészséget és a fókuszt is javítja, az elkészítéséhez pedig csak egy turmixra van szükségünk. Íme 3+1 ok, hogy miért érdemes minden reggelt zöld turmixszal indítani - szakértő tippjeivel. részletek
Életünk során olykor elviselhetetlen kihívásokkal kell szembenéznünk, és ez időnként meg is tör bennünket. Nem feltétlenül azért, mert ezek a nehézségek megoldhatatlanok lennének, hanem azért, mert a fájdalomra és a traumáinkra koncentrálunk, amelyeket ezek az élethelyzetek okoznak bennünk. részletek
Annyi mindent átéltél már. Egészen gyerekkortól kezdve számtalan nehéz és fejtörést okozó helyzetekkel találkoztál, amelyekben nem mindig sikerült meghoznod a megfelelő döntést. De még az is lehet, hogy hiába is döntöttél helyesen, a körülmények végül mégsem neked kedveztek. részletek
Kezdjük azzal, hogy egy szakítás mindig fájdalommal jár, teljesen mindegy, hogy te vagy a szakító fél, vagy az elszenvedője. Nem számít, hogy mennyire vagy erős személyiség, egy szívfájdalom után rendkívül nehéz újból megnyílni. Miután a lelked mélyen megsérült, elkezded túlvédeni magad, mert attól tartasz, hogy újra megsérülhetsz. Ez teljesen megváltoztatja a látásmódodat egy időre. részletek
Mindannyian találkoztunk már olyan megpróbáltatásokkal az életünk során, amiket borzasztó nehezen vészeltünk át. Amelyek felforgatták akár az egész életünket, és amik hosszú órákat vettek el az életünkből azzal, hogy agyaltunk és stresszeltünk rajtuk. részletek
